• Węglowodany – paliwo dla sportowców

    Jedną z najważniejszych elementów diety sportowca jest spożywanie odpowiedniej ilości węglowodanów. Chociaż nie tylko ilość węglowodanów ale również ich jakość mają znaczenie. Organizm człowieka posiada ograniczoną zdolność magazynowania węglowodanów (w mięśniach i […]

  • Kwasy tłuszczowe nasycone – unikać czy nie?

    Obecnie zauważyć można wzrost zainteresowania stosowania diet bogatych w nasycone kwasy tłuszczowe. Coraz częściej słyszy się o „zaleceniach” spożywania produktów bogatych w te kwasy np. smalec, boczek – jakoby stanowiły one lepszą alternatywą […]

  • Jak obliczyć swoje zapotrzebowanie energetyczne?

    Dobowe zapotrzebowanie jednostki na energię definiuje się jako ilość energii dostarczanej z pożywieniem w ciągu doby niezbędną do zrównoważenia wydatku energetycznego osoby zdrowej i prawidłowo odżywionej pozwalającej na utrzymanie dobrego […]

Najnowsze wpisy

  • Jak obliczyć swoje zapotrzebowanie energetyczne?

    Dobowe zapotrzebowanie jednostki na energię definiuje się jako ilość energii dostarczanej z pożywieniem w ciągu doby niezbędną do zrównoważenia wydatku energetycznego osoby zdrowej i prawidłowo odżywionej pozwalającej na utrzymanie dobrego […]

    Listopad 29, 2016 0
  • Węglowodany – paliwo dla sportowców

    Jedną z najważniejszych elementów diety sportowca jest spożywanie odpowiedniej ilości węglowodanów. Chociaż nie tylko ilość węglowodanów ale również ich jakość mają znaczenie. Organizm człowieka posiada ograniczoną zdolność magazynowania węglowodanów (w mięśniach i […]

    Październik 26, 2016 0
  • Kwasy tłuszczowe nasycone – unikać czy nie?

    Obecnie zauważyć można wzrost zainteresowania stosowania diet bogatych w nasycone kwasy tłuszczowe. Coraz częściej słyszy się o „zaleceniach” spożywania produktów bogatych w te kwasy np. smalec, boczek – jakoby stanowiły one lepszą alternatywą […]

    Październik 23, 2016 0

Czytelnia