• Węglowodany – jakie zapotrzebowanie dla sportowca?

    Jednym z najważniejszych elementów diety sportowca jest spożywanie odpowiedniej ilości węglowodanów. Chociaż nie tylko ilość węglowodanów ale również ich jakość mają znaczenie. Organizm człowieka posiada ograniczoną zdolność magazynowania węglowodanów (w mięśniach i […]

  • Żywienie w okresie kontuzji

    Kontuzje dotyczą zarówno osób ćwiczących rekreacyjnie, dla zdrowia i przyjemności, jak również profesjonalnych zawodników. Niestety kontuzje prowadzą do utraty tkanki mięśniowej, siły a także mobilności. Każdy sportowiec któremu zależy na […]

  • Kwasy tłuszczowe nasycone – unikać czy nie?

    Obecnie zauważyć można wzrost zainteresowania dietami bogatymi w nasycone kwasy tłuszczowe. W internecie coraz częściej można przeczytać o braku negatywnych skutków spożywania produktów bogatych w nasycone kwasy tłuszczowe np. smalec, boczek, masło, śmietana. […]

Najnowsze wpisy

  • Żywienie w okresie kontuzji

    Kontuzje dotyczą zarówno osób ćwiczących rekreacyjnie, dla zdrowia i przyjemności, jak również profesjonalnych zawodników. Niestety kontuzje prowadzą do utraty tkanki mięśniowej, siły a także mobilności. Każdy sportowiec któremu zależy na […]

    Grudzień 30, 2016 0
  • Jak obliczyć zapotrzebowanie energetyczne?

    Dobowe zapotrzebowanie jednostki na energię definiuje się jako ilość energii dostarczanej z pożywieniem w ciągu doby niezbędną do zrównoważenia wydatku energetycznego osoby zdrowej i prawidłowo odżywionej pozwalającej na utrzymanie dobrego […]

    Listopad 29, 2016 0
  • Węglowodany – jakie zapotrzebowanie dla sportowca?

    Jednym z najważniejszych elementów diety sportowca jest spożywanie odpowiedniej ilości węglowodanów. Chociaż nie tylko ilość węglowodanów ale również ich jakość mają znaczenie. Organizm człowieka posiada ograniczoną zdolność magazynowania węglowodanów (w mięśniach i […]

    Październik 26, 2016 0
  • Kwasy tłuszczowe nasycone – unikać czy nie?

    Obecnie zauważyć można wzrost zainteresowania dietami bogatymi w nasycone kwasy tłuszczowe. W internecie coraz częściej można przeczytać o braku negatywnych skutków spożywania produktów bogatych w nasycone kwasy tłuszczowe np. smalec, boczek, masło, śmietana. […]

    Październik 23, 2016 0